首先，要知道面试时紧张是很正常的，尤其是当你面对非常渴望的岗位。平复紧张情绪的关键在于做好准备、勤于练习。

以下四个关键信息尤为重要：

首先，在面试前做好准备计划。这一点看似基本，但求职者必须事先了解面试地点、如何到达、路上需要多长时间以及面试的着装要求。

此外，要测试好设备，确保网络通畅。面试时遇到技术问题也会在无形中增加不必要的压力。

其次，对应聘公司做好调研。如果时间允许，我们建议预留一个小时的时间浏览公司网站、新闻稿、季度盈利公告及年度报告等等。接下来，你还可以做些调研，看看这家公司有没有因为什么原因登上新闻，并尽可能多读一些报道。

这些准备工作会让你在面试时更有信心，因为一切尽在掌握。

第三，准备一份可能会遇到的面试问题清单。网上有许多资源，可以找到最常见的面试问题清单，或者称之为“面经”。如果是知名公司，还能找到更详细的信息，了解这家公司可能会问什么类型的问题。

最后，练习是缓解紧张情绪的绝佳方法。你可以对着镜子，练习回答最有可能出现的面试问题。

另一种练习方法是找一名职业生涯咨询师，让他帮你进行模拟面试。通过模拟面试的练习，在正式面试到来时会信心倍增。

总而言之，很多人都会觉得面试压力很大，出现紧张情绪很正常。为了平复紧张的情绪，建议你做好充足准备并勤加练习。这能帮助你减少不必要的压力，在真正的面试之前建立信心。